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Techniques de respiration

Traitement pour aider :

Exercice 1

Pour calmer l’esprit et activer votre centre, expirez comme si vous soufflez dans une paille (du bout des lèvres). Inspirez par le nez. Gardez votre respiration douce et équilibrée entre chaque inspiration et expiration. Pratiquez pendant 1 à 2 minutes.

Exercice 2

Respiration abdominale. Couché sur le dos et les genoux pliés, en inspirant, laissez votre abdomen remonter. En expirant, sentez votre abdomen redescendre vers le sol. Pratiquez pendant 2 à 5 minutes.

Heures d'ouverture SpaVert

Du lundi au samedi   10:00 - 22:00

Dimanche   10:00 - 20:00

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