Simple rituel pour harmoniser les chakras
- Premier chakra (racine) : Rouge
- Deuxième chakra (sacré) : Orange
- Troisième chakra (du plexus solaire) : Jaune
- Quatrième chakra (du coeur) : Vert
- Cinquième chakra (de la gorge) : Bleu
- Sixième chakra (du troisième oeil) : Indigo
- Septième chakra (couronne) : Violet
Installez-vous confortablement assis dans un endroit tranquille, respirez lentement et profondément. Concentrez votre attention sur le premier chakra en lui envoyant une belle lumière rouge, clair. Faites ceci pendant une minute ou deux jusqu’à ce que vous ressentez une chaleur dans ce centre d’énergie. Ensuite, déplacez votre attention vers le deuxième chakra et concentrez-vous sur la couleur orange vis-à-vis celui-ci. Continuez en suivant le mouvement des chakras vers le haut du corps, et en envoyant de la lumière à chacun d’entre eux dans leurs couleurs respectives. Arrivé au dernier chakra, le chakra couronne, vous vous sentirez plus calme et équilibré dans votre corps et votre esprit. Essayez de pratiquer ce rituel tous les jours afin de maintenir harmonie et bien-être.
Rituel : Abandonnez-vous à votre vie
Ce rituel a pour but de vous aider à accepter tous ce que vous avez vécu jusqu’à présent et de commencer à voir votre vie comme un ensemble.
Durée : 1 à 2 Heures ; qui peut être séparé en deux partie
- Vous aurez besoin : un grand morceau de papier (ou de papier d’art ou carton) pour le mandala
- Objets pour le mandala – matériaux d’art approprié si vous aller dessiner ; des objets personnels et/ou trouvés si vous créer un mandala tridimensionnel (plus d’information ici-bas)
Partie 1 : Dire Oui
Bonnes ou mauvaises, atroces ou extatiques, les expériences que vous avez vécues dans votre vie jusqu’à présent sont ce qui vous ont formées. En les acceptant, les reconnaissant et ensuite en les étudiants vous pouvez être libérés pour continuer votre périple.
On dit souvent que la seule chose qu’on peut changer est notre propre esprit ; ou que le seul choix que nous possédons toujours est la manière dont on interprète les choses qui nous arrivent. Ce rituel est conçu pour vous libérer de votre passé et pour l’accepter. En chemin vers la Déesse Sombre nous ne pouvons rien apporter avec nous et tout ce que nous essayerons d’apporter ne fera que nous ralentir. Et – perversement - nous semblons beaucoup plus partant de laisser dernière – ou de laisser aller- les expériences heureuses que les malheureuses. De voir notre passé comme significatif et ayant modelé ce que nous sommes aidera votre chemin dans le monde souterrain et vers la rencontre de la Déesse Sombre.
- Sur deux des pages de votre journal – ou deux feuilles de papier mobiles – séparez chaque pages en deux colonnes. Étiquetez les colonnes sur la première page Évènements Positifs et Acceptation du positif. Étiquetez les colonnes de la deuxième page Évènements Difficiles et Acceptation de la Difficulté.
- Dans la colonne Évènements Positifs écrivez toutes les magnifiques choses qui vous sont arrivées dans la vie (ou toutes celles que vous pouvez rentrer!) Elles n’ont pas besoin d’être écrites en ordre chronologique – juste peut-importe comme elles vous viennent. Elles peuvent inclure les circonstances de votre naissance; for enfance et votre éducation; vos dons et talents; des caractéristiques et des valeurs qui vous représentent; des relations significatives; des expériences et des acquis. Vous n’avez pas besoin de les décrire, juste de les lister.
Les gens ont parfois de la difficulté à reconnaître ce qui est bon dans leur vie; particulièrement si ils sont dans un endroit très sombre. Si cela vous arrive, imaginez que vous êtes quelqu’un d’autre qui regarde votre vie. Qu’est-ce que cette autre personne aurait dit étaient des choses merveilleuses dans votre vie?
C’est peut-être la culture et l’époque dans laquelle vous êtes né; peut-être votre intelligence, sens de l’humour ou votre compréhension profonde; peut-être votre connexion formidable avec un enseignant lorsque vous étiez étudiant; votre joie de danser; les enfants que vous avez aimé.
Ne progressez pas dans cet exercice tant que vous n’avez pas rempli la colonne d’expériences et d’évènements magnifique de votre vie, même s’il faut que vous arrêtez cet exercice pour le moment et que vous le poursuiviez un autre jour ou que vous demandiez l’aide de quelqu’un d’autre. Seulement lorsque vous aurez complété cette première colonne vous pourrez continuer.
- Dans la colonne Évènements négatifs écrivez tous les choses difficiles, douloureuses et horribles qui vous sont arrivée dans votre vie (au moins les plus importantes). Cela pourrait inclure la maladie; les période de chômage ou d’incertitude; les ruptures de relation; les pertes et les deuils; l’addiction; les accidents; les traits de personnalité dont vous n’êtes pas fier; ou les choses avec lesquelles vous êtes né, ou dans lesquelles vous êtes né. Encore une fois, elles n’ont pas besoin d’être en ordre chronologique ou en ordre d’importance et vous n’avez en aucune façon besoin de les décrire. Seulement les lister. Si vous avez de la difficulté a trouver des choses à écrire dans cette colonne, vous pouvez imaginer ce que quelqu’un d’autre dirait à propos de votre vie.
- La colonne Acceptation du positif vous sert à noter votre acceptation de chacune des magnifiques choses dans votre vie sur votre liste; indépendamment de si elles sont dues à la chance, au mérite, au dur travail ou à l’amour de quelqu’un d’autre pour vous. Lisez le premier item sur votre liste et passer un moment pour le prendre et sentez ce que cela a fait de l’avoir, ou de l’avoir eu, dans votre vie. Atteignez une niveau profond d’acceptation et quand vous le sentez, écrivez OUI dans la colonne Acceptation du positif à côté de l’item en question.
- Passez au second item et faites la même chose. Répéter les mêmes étapes avec tous les items sur votre liste.
- Maintenant, regarder la colonne Acceptation des Difficultés. Elle vous sert à noter votre acceptation des choses difficiles et douloureuses que vous avez listez; indépendamment de si elle sont dues à la malchance, aux circonstances, au manque d’efforts ou d’habilité ou des actions de quelqu’un d’autre. Lisez le premier item de votre liste et passé un moment pour le prendre et sentez ce que cela a fait de l’avoir, ou de l’avoir eu, dans votre vie. Atteignez un niveau profond d’acceptation – vous n’avez pas besoin d’accepter que ce soit bon d’avoir eu ces choses dans votre vie, mais seulement reconnaissez que vous que vous AVIEZ ou que vous AVEZ celle-ci dans votre vie. Quand vous sentez l’acceptation, écrivez OUI dans la colonne Acceptation des Difficultés à côté de cet item.
- Passez au second item et traiter-le de la même manière. Répétez les mêmes étapes avec tous les items sur votre liste.
Il y a peut-être des items sur la liste avec lesquels vous aurez de la difficulté à écrire OUI à côté. Rappelez-vous qu’on ne vous demande pas d’accepter la valeur ou le mérite de ces choses – simplement qu’elles sont (ou étaient) une partie de votre vie. Écrire OUI à côté de celles-ci ne signale pas votre approbation, simplement que vous reconnaissez que ces choses sont inclue dans le total de votre vie, avec toute leurs douleurs, difficultés, deuils et perturbations.
Quand nous acceptons ce qui est vrai et ce qui s’est produit, nous sommes capable de l’intégrer. Lorsque nous essayons toujours de le nier ou de nous en cacher, c’est comme si nous étions pris là, regardant la chose que l’on déteste le plus. Essayez-le. Si nécessaire, vous pouvez vous référer à votre première liste. En voyant la plénitude et la beauté listée là, vous serez peut-être capable de mieux accepter que des choses difficiles viennent dans notre vie, mais elles n’annulent pas le pouvoir ou la vérité des choses merveilleuses.
Partie 2 : Voir le Tout : Faire le Mandala
Un mandala est un design, habituellement circulaire et souvent géométrique ou répétitif (mais pas toujours). Il symbolise l’univers, ou le tout. Mandala représente visuellement votre interprétation d’un sujet. Ils peuvent être entièrement forme libre mais ils commencent souvent avec une structure, (comme diviser le cercle en un certain nombre de segments), qui sont plus tard remplis.
Faire des mandalas, et les contempler plus tard peut être une méthode de méditation, d’enquête et de recherche de division. Les Mandalas sont une manière de distiller et de crypter de l’information (qui peut être des sentiments ou des pensées) pour pouvoir ainsi voir plus profondément en vous. C'est incroyable de voir comment quelque chose que vous avez vous-même créé peut vous apprendre beaucoup sur votre façon de penser et votre propre expérience. Pendant la création de mandala vous vous concentrez majoritairement sur les détails; les regardant par après, vous voyez le tout et le tout peut être assez surprenant.
Tout le monde peut créer un mandala. La manière la plus simple est de dessiner un cercle – au moins sur une feuille A4, mais plus grande si vous en avez une – et diviser le en sections. Le nombre et la localisation des sections seront pertinents avec le thème du mandala. Si vous voulez créer un mandala représentant la lumière et l’obscurité cela peut simplement être une ligne au milieu, horizontalement. Si vous souhaitez en créer un qui représente les saisons vous pouvez le séparer en quatre quarts. Un design plus variable peut être les phases de la lune et vous pouvez choisir de faire des lignes courbées partant du centre, à la place de lignes droites, pour représenter le bord courbé de la lune. Le nombre de segments dépendra de si vous choisissez de représenter les cycle de la lune en quatre phases, neuf phases ou vingt-huit phases.