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Insomnie

Traitement adaptés :

  • Huiles essentielles : ajoutez dans un difuseur 6 gouttes de lavande, 4 gouttes d’ylang ylang, 2 gouttes de sauge sclarée, 1 goutte de camomille.
  • Consommez de la nourriture élevée en tryptophane.
  • Thés : camomille et racine de réglisse (3 heures avant de se coucher).
  • Le magnésium aide à relaxer le corps.
  • Éviter les stimulants, tel que la caféine et les nourritures riches en vitamine C avant de vous coucher.
  • Si vous prenez un complexe de vitamine B, le prendre tôt dans la journée.
  • Évitez la lumière bleu tel que les tablettes, téléphones intelligents, potables et téléviseurs, au moins 1 heure avant le coucher.
  • Respirez tranquillement.
  • Faites un scan de votre corps, contractez vos muscles et relâchez.
  • Prenez un bain chaud aux sels d’Epsom.
  • Écoutez de la musique relaxante et ondes delta.

Heures d'ouverture SpaVert

Du lundi au samedi   10:00 - 22:00

Dimanche   10:00 - 21:00

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