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Main et poignet

Étirement 1

En position assis ou debout, entrelacez les doigts et puis poussez les paumes vers l’extérieur devant vous à la hauteur des épaules. Tenez pendant 15 à 20 respirations.

Étirement 2

En position assis ou debout, les bras en extension devant vous, levez les 10 doigts en extensions ainsi que les poignets. Tenez pendant 5 à 10 respirations. Ensuite relâchez et puis fléchir les doigts et les poignets. Tenez de 5 10 respirations.

Étirement 3

En position assis ou debout, pliez les bras et rammenez les deux palmes ainsi que les coudes ensembles, les doigts pointés vers le ciel. Tenez pendant 5 respirations. Ensuite relâchez et répétez avec les doigts pointant vers le sol. Tenez pendant 5 respirations.

Heures d'ouverture SpaVert

Du lundi au samedi   10:00 - 22:00

Dimanche   10:00 - 20:00

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