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Cou

Étirement 1

Le corps allongé et les pieds écartés, en ligne avec les hanches, tournez la tête de gauche à droite : expirez en tournant la tête vers l’extérieur et inspirez en ramenant la tête dans une position neutre. Répétez de 5 à 10 fois par côté.

Étirement 2

Debout ou assis, avec votre tête inclinée vers la latérale (ramener une oreille proche de l’épaule), prenez 5 respirations et ensuite changez de côté.

Étirement 3

Debout, attrapez le poignet droit avec la main gauche et tirer le bras gauche vers la ligne médiane et bas du corps, tout en inclinant la tête vers la gauche. Gardez cette position de 5 à 10 respiration pour chaque côté.

Étirement 4

Debout ou assis, ramener le menton vers la poitrine (comme pour faire un double menton) et levez la couronne de la tête en gardant les épaules bien souples. 5 à 10 respirations.

Heures d'ouverture SpaVert

Du lundi au samedi   10:00 - 22:00

Dimanche   10:00 - 20:00

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