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Printemps

Dites au revoir à la stagnation de l’hiver et bonjour au printemps ! Ci-dessous sont quelques trucs/conseil pour aider durant cette période créative.

1. Réveillez-vous, Étirez-vous – Se réveiller tôt et commencer la journée avec une séance d’étirement routinière aide à signaler votre cerveau qu’il est l’heure de commencer la journée. En ajustant votre horloge interne à celui du soleil, vous pourrez mieux utiliser votre énergie durant la journée, et dormir plus profondément durant la nuit. Selon la médecine traditionnelle chinoise, le foie emmagasine le sang pendant les périodes de repos, et ensuite le relâche vers les tendons dans des périodes d’activités, afin de maintenir les tendons flexibles et en santé. Essayez une routine de yoga en douceur ou de Tai-chi.

2. Sortez dehors et bougez – Le foie stagne facilement au printemps. L’air frais et les activités en pleins air de tous les genres aident à garder le Qi du foie en mouvement. Surtout si vous vous sentez irritable et impatient, vous retrouverez tranquillité dans la nature. Faire une randonné ou simplement aller marcher dans un parc pour rendre le Qi du foie moins stagnant, plus fluide.

3. Goûtez au sure – Les aliments et breuvages au gout surette stimulent le Qi du foie. Rajoutez des morceaux de citrons dans votre eau, mélangez vinaigre et huile d’olive pour vos vinaigrettes, ou encore agrémentez vos sandwichs avec une tranche de cornichon. Ayant un effet contractant et astringent, il sèche et affermit. Une petite quantité de surette est essentielle pour un foie équilibré. Mais faites attention de ne pas en consommer en excès, car en trop grande quantité il peut assécher.

4. Respirez mieux – Vous pouvez prendre l’habitude de nettoyer les sinus avec un pot neti et consommer du miel local cru. Le miel nourrit humidifie et lubrifie les intestins. Un verre d’eau tiède avec une cuillère à table de miel, est une façon apaisante de commencer votre journée. Ajoutez du jus de citron fraichement pressé et vous avez un tonique parfait pour le printemps.

5. Reposez votre système digestif – Une bonne façon de se préparer pour cette période de renouvèlement, est en réduisant vote consommation. Notre naturopathe peut vous guider dans votre cure vers une approche qui est saine et équilibré.

6. Mangez vert – Le vert est la couleur représentatif du foie et du printemps, Manger de jeunes plantes comme des feuilles vertes, des pousses et de jeunes cultures de (herbes) céréales, peut améliorer les fonctions du foie et aider le mouvement du Qi.

7. Essayer un massage lymphatique – Ce massage en douceur aide à stimuler le système lymphatique du corps tout en tonifiant le système immunitaire et en augmentant le taux de globules blancs. Le brossage à sec de la peau est une façon simple de se délaisser des peaux mortes de l’hiver et stimuler le drainage lymphatique pour une peau plus radiante. Le plus grand organe de notre corps devrait toujours se sentir bien.

8. Plantez de nouvelles semences – Des activités pour vous enraciner et vous nourrir come planter des semences peut avoir un effet relaxant et aider à enraciner l’énergie montante du foie. Commencez à semez des graines à l’intérieur dès maintenant ou autour du mois de mai. Vous pensez avoir le pouce vert? Cultiver un jardin de fines herbes au de la fenêtre, requiert très peu de savoir-faire en matière de jardinage, et c’est une moyen pratique d’ajouter des saveurs fraiches à vos repas. Des légumes comme le chou frisé, les feuilles vertes et certaines bulbes à fleurs, préfèrent les températures plus fraiches du début printemps, donc n’hésitez pas à planter à l’extérieur dès que la saison du gel soit passé.

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